さて。実は昨晩、諸事情でブログを更新出来ませんでした…😭💦なので、本日は昨日の分も合わせて２つ更新させていただきたいと思います🔥🔥🔥良かったらご覧くださいm(__)m
昨日は潟上市にある道の駅・天王グリーンランドに行ってきたんです🚗💨そのグリーンランド内で隅っこに公園❓と言うか…色々な器具らしきモノが設置されてる事に気づきました😲❗アレはなんだろう❓と近づいてみると…
おっ❓な、なんだコレ❓(ﾟДﾟ)ハートチェック…❓
よく見たらフィットネスサーキットと書いてありました😅❗うわ〜💨これ地味にキツイやつだ〜💦自衛隊時代に結構キツイ、サーキットをやって死んだ記憶が…ｵｴｯ😭💦笑
身体全体のバランスや俊足力や肺活量、その他いろいろ鍛えられますよ👍❗
もちろん必ず無理をしない。自分のペースを守ってやること☝
週に3回くらいのペースで行うくらいが丁度良いですね(≧∇≦)b✨
…しかし…このフィットネスをやりたいのはやまやまなんですが、連日の雨☔で芝生がかなりぬかるんでいるので、本日はコースを確かめてまわってみることにします😉🎵
それぞれの器具の前には順番とやり方が書いてある看板があるので、分かりやすいです🌼
↑また、フィットネスには器具を使わないストレッチ風に行う運動も含まれています🙂
器具を使わなくても良いフィットネスは、やりやすいので初めての方はこういうヤツからやっていくのもアリですよ✌💕
↑フィットネスと言っても、無理せず自分のペースで行う事が大事です🎌
ドゥ・イット・ユアセルフ型のフィットネスなので気楽に楽しんでやってくださいね👊🔥
始めの方のサーキットはストレッチが多いですね💨やはり身体をほぐしてから挑まないと、身体がビックリして足が痙攣したり心拍数が急激に上がったりして危険なので…身体に「これから運動するよ」というサインを送るように丁寧にストレッチをしましょう🏵
ぶら下がり健康器具やぁーーー❗身長伸びるかな伸びるかな(ﾟＡﾟ;)ｺﾞｸﾘ✨笑
と言う冗談は置いといて💨ただぶら下がるだけでも身体も伸びてストレッチになるし、加えて握力もつくのでオススメですよ👍✨
おっと…この辺りから本格的と言うか…ややキツめになってきましたね(￣ー￣)ﾆﾔﾘ✨
↑丸太跳び❗これ絶対にキツイやつです😖❗地味に見えてなかなかキツイ器具多いんですよね💦
↑ちょ。これ。懸垂って…(；・∀・)無理なヤツ。私これ確実に一回も出来ません。補助が居ないと無理です。届きません。笑
自衛隊時代は女性の場合は斜懸垂だったからなぁ…あのときは昇任に向けてかなり頑張ってた時だったからなー🤔…今は何回出来るかしら…💦笑
↑上体起こし…これも私苦手なんですよ〜💦足元をおさえられずに腹筋をするんですが…足が浮いてしまうんですよね😭💦
↑ハンドウォーク…おっ✨これは何だか私も出来そうですよ✨ﾜｰｲ(∩´∀｀)∩❗（握力は意外に強く、上体を支えるのは得意）
↑ベンチ カール両足を上の台に乗せて腹筋をする…と。どうやら私は腹筋が弱いらしく、こういうのあまり出来ないんですよ(´・ω・`)💦
皆さんも無理をしないでゆっくり、自分の出来る範囲でやってくださいね🎌
最後辺りにはバランス感覚系のフィットネスも入ってきます😀この辺りで心拍数を、徐々にゆっくり元に戻していく感じですね❗
ふぅ〜( ´ー｀)．．．💨全部まわってフィットネス1個もやってませんが、かなりやった気になった私です💕笑
しかし、こんな所にフィットネスサーキットがあったなんて…全然知りませんでした💦周りにジムが無い❗とかちょっと運動したいな🎵身体をほぐしたいな✨なんて方に丁度良いフィットネスだと思いますよ(*^^*)🎌興味がある人は是非とも来ていただきたいと思いますね😆🎆年齢問わず老若男女楽しめますよ〜👍❗（もちろん無理はしないこと⚠）
それでは施設の概要です💨
住所/秋田県潟上市天王江川谷地109-2
電話番号/018-878-6588
駐車場🅿/あります
※天王グリーンランド内（公園❓なので営業時間と定休日は無いです✨）
以上になります❗
それでは今日はもう一つ投稿しますので、そちらも宜しくお願いしますm(__)mとりあえず一旦締めますね👍💕らっしーでした(*ﾟ∀ﾟ)ﾉｼ🌟
